Vitamin B Präparate

Vitamin B für was?

Vitamin B ist eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die für verschiedene Funktionen im Körper wichtig sind. Ein Mangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie Anämie, Nervenschäden und Hautproblemen. 

Aufgaben von B-Vitaminen

• Vitamin B1 (Thiamin) – für gute Nerven und Kohlenhydrat-Stoffwechsel

• Vitamin B2 (Riboflavin) – für die Verwertung von Fetten und Proteinen

• Vitamin B3 (Niacin) – wichtig für Haut, Schleimhäute und Gewebeneuerung

• Vitamin B5 (Pantothensäure) – unterstützt die Wundheilung und gute Abwehrkräfte

• Vitamin B6 (Pyridoxin) – fördert den Proteinstoffwechsel und die Aminosäure-Bildung

• Vitamin B7 (Biotin) – das Schönheitsvitamin für Haut, Haare und Nägel

• Vitamin B9 (Folsäure, Folat) – besonders wichtig für Wachstum und Entwicklung, insbesondere in der Schwangerschaft

• Vitamin B12 (Methyl- und Adenosylcobalamin) – das Nervenvitamin für klares Denken

Vitamin-B-Mangel 

Ursachen:

• Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an Vitamin B sind, wie Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse.
• Krankheiten des Verdauungssystems, die zu einer schlechten Nährstoffaufnahme führen, wie z.B. Morbus Crohn oder Zöliakie.
• Alkoholismus, da Alkohol die Aufnahme von Vitamin B im Körper beeinträchtigt und den Bedarf an Vitamin B erhöht.
• Medikamenteneinnahme, speziell von Säureblockern oder Antikonvulsiva, die die Aufnahme von Vitamin B im Körper beeinträchtigen können.
• Schwangerschaft und Stillzeit, da der Bedarf an Vitamin B in diesen Phasen erhöht ist.

Symptome:

• Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwäche
• Hautprobleme, wie z.B. Entzündungen, Risse oder Schuppenbildung
• Nervenschäden, die zu Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen in Händen und Füßen führen können
• Blutarmut (Anämie), die zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit und blasse Haut führen kann
• Probleme mit dem Verdauungstrakt, wie z.B. Durchfall, Übelkeit oder Appetitlosigkeit
• Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Depressionen